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| Entre quatro paredes: como a decoração de casa e até do trabalho afeta nosso comportamento |
Os seres humanos constroem e projetam edifícios com base em suas necessidades. Mas, de certa forma, essas construções também nos moldam.
Passamos a maior parte de nossas vidas dentro de ambientes fechados. Cerca
de 90% dela, de acordo com a Pesquisa Nacional de Padrões de Atividade Humana
(NHAPS, na sigla em inglês) dos Estados Unidos.
Os seres humanos constroem e projetam edifícios com base em suas
necessidades. Mas, de certa forma, essas construções também nos moldam.
Passamos a maior parte de nossas vidas dentro de ambientes fechados. Cerca
de 90% dela, de acordo com a Pesquisa Nacional de Padrões de Atividade Humana
(NHAPS, na sigla em inglês) dos Estados Unidos.
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menos vivos quando nos concentramos nas telas'
Isso significa que, aos 40 anos, você terá passado cerca de 36 anos em
recintos fechados (multiplique sua idade por 0,9 para fazer essa conta).
No entanto, dificilmente questionamos como esses espaços afetam nosso
bem-estar físico e mental.
Como eles alteram nossos sentimentos e comportamentos? Que efeitos têm na
nossa saúde? Como influenciam nossa produtividade e relacionamentos com os
outros?
São questões que neurocientistas e psicólogos vêm estudando há décadas —
entre outras coisas, por meio da chamada "psicologia ambiental" ou
"psicologia espacial" — e que nestes tempos de quarentena e
confinamento são mais relevantes do que nunca.
A jornalista científica e escritora Emily Anthes começou a pesquisar o
tema antes da pandemia de covid-19.
Sua análise deu origem a um livro publicado em junho de 2020: The great
indoors: the surprising science of how buildings shape our behavior, health,
and happiness ("O grande interior: a surpreendente ciência de como os
edifícios moldam nosso comportamento, saúde e felicidade", em tradução
livre).
Anthes, formada em História da Ciência e da Medicina pela Universidade de
Yale, nos EUA, explora os "ecossistemas" que compõem nossas casas,
locais de ensino e trabalho, e como redesenhar esses espaços poderia ajudar a
melhorar nossa qualidade de vida.
O livro nos convida a repensar os ambientes em que passamos a maior parte
do nosso tempo, a questionar em que medida satisfazem as nossas necessidades e
a procurar soluções para nos sentirmos melhor dentro das paredes em que
vivemos.
A seguir, um resumo da entrevista por telefone da BBC News Mundo, serviço
em espanhol da BBC, com a escritora Emily Anthes.
BBC News Mundo - Os espaços internos ganharam mais importância com a
pandemia, mas o assunto não era novidade para você. Quando você começou a
pesquisar o tema e por que ele chamou sua atenção?
Emily Anthes - Sim, foi antes da chegada da pandemia, há cerca de cinco
anos.
Sou jornalista científica, então geralmente passo muito tempo lendo sobre
assuntos de ciências.
Comecei a ler estudos de ambientalistas que entravam em edifícios e
escreviam sobre a ecologia do design de interiores. Também vi psicólogos
falando sobre a psicologia do design de interiores.
Me chamou a atenção tudo o que os cientistas estavam pesquisando sobre
esses espaços.
BBC News Mundo - Quais são as principais lições que podemos aprender com
sua análise dos espaços interiores?
Anthes - A grande ideia geral é que o design e a distribuição dos espaços
internos afetam quase todos os aspectos de nossas vidas, às vezes de maneiras
surpreendentes em que normalmente não pensamos.
Muito disso tem a ver com psicologia ambiental, mas há muitas outras
disciplinas e campos envolvidos, como a microbiologia e a sociologia.
A vista que você tem da janela pode afetar seu nível de estresse ou sua
capacidade de concentração.
O layout do seu escritório pode influenciar nas pessoas com quem você se
relaciona no trabalho e nas redes sociais profissionais.
Os espaços interiores afetam a nossa vida cotidiana de muitas formas e,
com frequência, nos passam despercebidos ou não os levamos em consideração
suficientemente.
BBC News Mundo - Os confinamentos e quarentenas devido ao coronavírus nos
obrigam a passar mais tempo em casa. O que você recomendaria para melhorar esse
espaço interior, do ponto de vista científico?
Anthes - Há muitas evidências científicas que mostram que incluir
elementos do ambiente exterior dentro de casa pode trazer uma infinidade de
benefícios.
Sabemos que a exposição a elementos da natureza pode nos ajudar muito a
reduzir o estresse e a melhorar a concentração e a produtividade.
Minha principal recomendação é "trazer" a natureza para dentro
de casa. Se você não tem a vista de uma paisagem natural da sua janela, pode
incluir mais plantas. Na verdade, há estudos que afirmam que até mesmo as
fotografias de plantas e paisagens naturais trazem benefícios para a nossa
saúde.
A luz também influencia muito nisso. É melhor manter as cortinas e
persianas abertas para aproveitá-la ao máximo, especialmente pela manhã.
Se houver um lugar da casa que receba mais luz de manhã, seria bom começar
o dia ou passar algumas horas nessa parte da casa, porque a exposição a essa
luz natural é muito importante.
Outra dica é abrir as janelas para deixar entrar ar fresco, não só para
purificar o ambiente, mas para diminuir o estresse.
BBC News Mundo - São medidas que você mesma adota trabalhando de casa
durante a pandemia? Você notou diferença?
Anthes - Bem, no meu caso, eu já trabalhava de casa antes da pandemia,
então esse aspecto da minha vida não mudou tanto.
Mas sim, são coisas que eu mesma coloco em prática e noto que me fazem
sentir bem.
BBC News Mundo - Uma das conclusões tiradas do seu livro é que a melhor
maneira de criar um ambiente interior saudável é incluir elementos da natureza.
Por que é importante e como isso pode nos afetar?
Anthes - Está cientificamente comprovado que a proximidade da natureza ou
o simples fato de observá-la pode nos ajudar a restaurar nossa capacidade
mental e atenção. Nos permite relaxar a atividade cerebral, de modo que nos
sentimos mais descansados e renovados
quando retomamos uma atividade.
O mesmo se aplica ao ar fresco dentro de edifícios; pode estimular nossas
habilidades cognitivas e de aprendizagem e afetar positivamente nosso
desempenho.
No entanto, muitos edifícios corporativos não têm janelas que possam ser
abertas para permitir a entrada de ar fresco. É vital refletir sobre como
podemos melhorar esses espaços.
BBC News Mundo - Você acha que agora estamos mais conscientes do que antes
sobre como os espaços internos nos afetam?
Anthes - A pandemia destacou a importância de criar espaços de trabalho
mais saudáveis para reduzir a
propagação do vírus. Independentemente das medidas de distanciamento social, incluir
elementos da natureza é algo que pode nos beneficiar.
Também estamos refletindo mais sobre como recriar espaços em casa — muitas
vezes convertida em escritório — em que nos sintamos melhor.
Acredito que este período proporcionará muito mais pesquisas e estudos
interessantes sobre o tema que nos permitirão responder também questões para as
quais ainda não há uma resposta científica conclusiva.
Por exemplo: como o fato de estarmos separados de nossos colegas de
trabalho afeta nossa produtividade?
Somos mais produtivos por termos menos distrações ou, pelo contrário, nos
custa ser mais produtivos porque estamos isolados dos nossos colegas? Será
interessante descobrir o que a ciência diz sobre isso.
Lucía Blasco -
BBC News
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